Dos factores importantes que proporcionan seguridad a un adolescente son el hogar y la escuela, y ambos se han visto alterados por el coronavirus. Las expectativas actuales de la vida en casa y en la escuela son tan nuevas que es difícil relacionar cómo son las cosas ahora con cómo eran antes. Además, nadie sabe cuánto tiempo seguirá siendo una realidad nuestro estado actual. Con todo este cambio, el estrés e incluso la depresión pueden convertirse en un problema. El estrés y la depresión son problemas graves para los adolescentes en tiempos normales, y más aún en medio de una pandemia mundial.

Dos factores importantes que proporcionan seguridad a un adolescente son el hogar y la escuela, y ambos se han visto alterados por el coronavirus. Las expectativas actuales de la vida en casa y en la escuela son tan nuevas que es difícil relacionar cómo son las cosas ahora con cómo eran antes.

Además, nadie sabe durante cuánto tiempo nuestro estado actual seguirá siendo una realidad. Con todo este cambio, el estrés e incluso la depresión pueden convertirse en un problema. El estrés y la depresión son problemas graves para los adolescentes en tiempos normales, y más aún en medio de una pandemia mundial.

El estrés se caracteriza por sentimientos de preocupación y tristeza, o de frustración y tensión añadida. Querer apartarse de los demás durante más de unas horas puede asociarse al estrés. La depresión está relacionada con sentimientos más extremos de desesperanza, tristeza, preocupación, aislamiento y retraimiento que duran varias semanas o más.

Entonces, ¿cómo reconocer si lo que estás experimentando es algo más que una simple adaptación al cambio? ¿Y si es depresión?

Muchas veces, con la depresión se produce un cambio en tu forma de pensar y actuar. Puede que no tengas motivación para hacer nada, que te sientas retraído y que desees mantenerte aislado durante largos periodos de tiempo. Puede que duermas más de lo normal. Tus hábitos alimentarios pueden cambiar. Puede que no tengas apetito en absoluto, o que quieras comer todo lo que esté a tu alcance.

Puedes sentirte apático y falto de concentración. Puedes experimentar una tristeza que aumenta cuanto más tiempo estés confinado en casa. O puedes ponerte ansioso y preocupado hasta el punto de la desesperanza.

Dos factores importantes que proporcionan seguridad a un adolescente son el hogar y la escuela, y ambos se han visto alterados por el coronavirus.

La mayoría de los adolescentes responden al estrés en tiempos normales haciendo algo relajante, como salir con los amigos. Estas interacciones les ayudan a pensar positivamente sobre la vida y a utilizar técnicas de resolución de problemas para aliviar la dificultad que está causando el estrés. Dado que estas interacciones pueden no ser posibles, aquí tienes algunas opciones que puedes considerar.

• Aún tienes trabajo escolar online que hacer. Comprométete a hacerlo lo mejor posible a pesar de las circunstancias actuales.
• Termina tus tareas escolares para tener tiempo de dedicarte a otras actividades que reduzcan el estrés, como escuchar música. Prueba con música de adoración para apartar la vista de tus circunstancias y ponerla en Jesucristo, que tiene el poder de cambiar todas las cosas.
• Decídete a mejorar en un área de tu vida mientras tengas un poco más de tiempo para planificar y poner las cosas en acción. Quizá sea jugar más al baloncesto o empezar un programa de ejercicios. Decide caminar al menos 30 minutos al día, y aumenta ese tiempo cada tres o cuatro días. Practica con el piano. Lee un libro. Mejor aún, pide a uno o dos amigos que lean el mismo libro y luego hablad por FaceTime sobre lo que habéis leído.
• Utiliza la tecnología para hacer un pequeño grupo de estudio bíblico con amigos. Pide ideas a tu ministro de juventud o a tus padres.
• Organiza una búsqueda del tesoro con tus amigos. Ponlos a todos en línea, dales algo que tengan que ir a buscar y el que vuelva primero gana.

Además, las estadísticas dicen que esta generación pasa más de 9 horas al día con la tecnología y los medios de comunicación. En lugar de escuchar todas las estadísticas actualizadas sobre los infectados por el virus, prueba alguna de las siguientes alternativas.

• Analiza cuántas canciones escuchas que no sean edificantes y no te permitan ver la esperanza en medio de los problemas.
• Considera tu elección de medios de comunicación. ¿Consumes medios o juegos violentos o que promueven el daño a otras personas, ya sean reales o imaginarias?
• No te limites a dormir o a holgazanear en la cama. Levántate más o menos a la misma hora cada día e intenta seguir un horario diario. Haz una lista de las cosas que quieres hacer cada día.

En estos tiempos de incertidumbre, recuerda que Dios tiene el control. Este virus no le sorprendió. Además, este virus apareció en una época en la que disponemos de tecnología que nos permite ponernos en contacto con nuestros amigos y familiares casi al instante.

La tecnología también está permitiendo a las iglesias seguir compartiendo la verdad de que Dios tiene el control y tiene un plan para que todos tengan una relación con Él a través de Su Hijo, Jesucristo. ¡La esperanza en cualquier momento se encuentra en una relación con Jesús!